Bắt đầu
Cách cài đặt và bắt đầu sử dụng Moon để theo dõi giấc ngủ của bạn.
Cập nhật lần cuối
Chào mừng đến với Moon
Moon là một ứng dụng iOS kết nối với Apple Health để cung cấp một cái nhìn bình tĩnh hơn, dễ hành động hơn về giấc ngủ của bạn. Thay vì làm bạn choáng ngợp với dữ liệu, Moon tập trung vào những điều quan trọng: tính nhất quán, thời lượng và sự phục hồi.
Cài đặt
- Mở App Store trên iPhone của bạn.
- Tìm kiếm "Moon Sleep".
- Tải xuống và cài đặt ứng dụng.
Kết nối Apple Health
Khi bạn mở Moon lần đầu tiên, bạn sẽ được nhắc kết nối với Apple Health. Điều này là cần thiết vì Moon sử dụng dữ liệu giấc ngủ được thu thập bởi Apple Watch hoặc iPhone của bạn để tạo ra những thông tin chi tiết.
- Dữ liệu sức khỏe chi tiết của bạn luôn ở trên thiết bị của bạn. Việc phân tích giấc ngủ diễn ra trên iPhone. Chỉ khi bạn dùng thử thách, báo thức chung hoặc Moon AI thì các bản tóm tắt mới được gửi đến máy chủ của chúng tôi — xem Chính sách quyền riêng tư.
- Moon chỉ đọc dữ liệu từ Apple Health và không bao giờ ghi vào đó.
Báo cáo Buổi sáng Đầu tiên của Bạn
Sau đêm đầu tiên sử dụng Moon, hãy mở ứng dụng vào buổi sáng để xem báo cáo của bạn. Nó sẽ bao gồm:
- Điểm Giấc Ngủ: Một chỉ số duy nhất tóm tắt đêm của bạn dựa trên thời lượng, tính nhất quán và sự gián đoạn.
- Giai đoạn Ngủ: Một phân tích đơn giản về giấc ngủ sâu, giấc ngủ cốt lõi và giấc ngủ REM của bạn.
- Thông tin chi tiết: Lời khuyên cá nhân hóa dựa trên xu hướng giấc ngủ gần đây của bạn.